1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得した田中ウルヴェ京氏の著書を拝読いたしました★
「書くだけで人生が変わる感謝日記
～すぐに幸福を引き寄せる30の方法～」
まず “感謝日記”とは？？
「1日最低5つの感謝を記入する日記」
のことを指します。
日常にあふれる感謝の数々に気付く訓練となります。
続けていくと、身近な感謝に簡単に気付くことができるようになります。
最初は難しいです。
5つどころか、1～2つ書き記していくこともハードなんです。。。
続けるにつれ、ムカっとしたことも、「ありがとう」に変えて書き記すことができます。
なかなか、これってできないことですよね。
自分を知るために「セルフトーク」というものがあります。
いわゆる、心のつぶやきです。
この「セルフトーク」をコントロールすることができると、
自分の思考回路もポジティブにすることができるのです。
どんなに楽天的な人でも環境やストレス状況によってセルフトークは変わってきてしまいます。
ミスしても怒られても・・・
【上司の言うとおり！今度から注意しよう！】
明日は重要なプレゼンがある・・・
「やるだけのことはやった！今日はリラックスして寝よう！」
これがナチュラルに考えられるようになると、ストレスですらプラスに変えることができます。
このような思考をしていると自然と回りも気付き始めます。
まさに、すぐに幸福を引き寄せてくれるんです。
是非一度皆さんも【感謝日記】試してみてください！
毎日が幸せになりますよ★
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